Archive for Sehat itu perlu

Sarapan

Hem.. habis sarapan perut kenyang energinya mantapz..

Alhamdulillah dibesarkan di keluarga yang sangat mengapresiasi sarapan pagi. Seingatku dulu sewaktu masih sekolah gak ada ceritanya berangkat ke sekolah gak sarapan dulu, ekstrimnya nih, uang jajan gak turun kalo gak sarapan dulu di rumah (kecuali lagi puasa, hehe). Kebyasaan ini sampe kadang buat aku geleng-geleng kepala kalo denger ada orang yang byasa gak sarapan. Dalam pikiranku: “Kok bisa-bisanya lho gak makan?” Soalnya, aku aja yang udah sarapan nasi plus lauk n susu selalu ajah pas jam 10 perutnya udah menagih minta diisi lagi. Lha gimana kalo yang gak byasa sarapan? ckckck…

Dan gak tau kenapa hampir sebulan ini aku kepikiran buat nyobain gak sarapan. Ya Allah… beneran deh, rasanya mataku gueelaap banget. Padahal aku dah minum energen atao sereal gitu.. (hehhe, ini sih tepatnya mengganti nasi dengan sereal :D ) Tapi tetepan aja aku ga kuat. Gak bisa. Herannya, kalo aku puasa gak sahur bisa tahan.. (heem,, kayanya ni faktor sugesti yaa? hehe)


Terlepas dari apapun fenomenanya, beneran deh sekarang aku gak mau coba-coba gak sarapan. Pentiiing banget. Soalnya ternyata badanku sudah punya kebutuhan sendiri yang harus aku penuhi dengan sarapan. Waktu aku tidur malam terjadi pembakaran gula yang akan menurunkan kadar gula dalam darah, kalau paginya gak aku isi ma makanan berkabohidrat dengan cukup ya pantesan ajah yah kalo aku jadi gelap semua? hehe..

Jadiii… yuk rajin sarapan :)


Hem.. habis sarapan perut kenyang energinya mantapz..

Comments (4) »

Hand washing is the simple thing in order to prevent our self from any dangerous diseases

Ya emang gak semua penyakit bisa ilang hanya dengan cuci tangan, tapi setidaknya mencegah ya. Kenapa musti posting artikel tentang ini? simpel juga, apa salahnya mencegah sebelum mengobati. Right? :)

Tinggal jauh dari orang tua mau gak mau meningkatkan kesadaran buat lebih konsen ke kesehatan. Kalau dulu memang ada ortu yang sering kasih warning saat lagi berperilaku kurang sehat. Sekarang mah musti jaga diri sendiri. Mulai makanannya, minumannya, sampe pencegahan. Tapi emang kerasa banget kok… cara paling simpel ya lewat cuci tangan. Memang agak susah mengelak dari lingkungan yang banyak asap kendaraannya. Sudah makan makanan bergizi, tapi kalo tingkat kontak kita dengan hal-hal yang berbahaya masih tinggi tetep ajah percuma. Maka itu, yuk kita cegah dengan cuci tangan. Its a simple thing but very important to protect our self :)

Kenapa cuci tangan? soalnya ini mudah. Meski mudah tapi kalo gak byasa jadi susah. Misalnya aja, waktu habis dari perjalanan tangan kita nyentuh banyak barang-barang umum, sampe rumah lihat makanan langsung pingin ambil ajah. kalo ndak cuci tangan, bisa aja kuman-kuman yang ada disepanjang jalan tadi ikut masuk ke tubuh. Hemm.. jangan ya.. :)

Sudah ada banyak perusahaan yang mulai mengkampanyekan pentingnya cuci tangan buat menekankan pentingnya perilaku hidup sehat, mulai darii PT.Shell Indonesia, USAID sampai Unilever dengan Lifebouynya.

Jari tangan kita adalah salah satu jalur masuknya virus dan bakteri penyebab diare dan penyakit lainnya. Ini karena jari mempunyai sifat yang cenderung lembab, jadi virus dan bakteri gampang nempelnya. Yang jadi masalah adalah kalo jari tangan kita yang masih ada virus and bakteri kita gunakan untuk makan atau minum, masuk deh kuman-kumannya ke dalam tubuh. Buat menghindari ini, kita bisa cuci tangan pakai sabun dan menggosok jari-jari tangan selama kurang lebih 15-20 detik, gunakan juga air mengalir.

Simple,  so yuk rajin cuci tangan :)

Comments (8) »

Pare-pahit tapi bikin ketagihan,,,

Ide nulis artikel ini waktu aku mau posting resep masakan berbahan pare. Setelah itu, kupikir gak salah ya kalo misalnya ada semacam artikel intro yang ngulik sedikit tentang pare. Tak kenal maka tak sayang? right? yes,, of course (piye tho mbak, tanya2 dewe dijawab dewe :D )

Pernah dengar yang namanya Pare? tanaman pare yang rasanya pahit itu? Pare salah satu masakan favoritku. Memang rasanya pahit, tapi kalau bisa masaknya, rasanya luar biasa… percaya deh.. apalagi kalo ada udangnya.. nyummy,, Dulu pernah berhasil nanam tanaman pare di rumah. Sukses,, buahnya gede-gede n warnanya hijau. Alhasil dulu sering banget masak pare dari kebun sendiri.. (bukan kebun, tapi halaman sebelah rumah tepatnya,,,). Jadinya waktu masak tambah semangat,, Top pokoknya.,,

Oops,, tunggu, artikel yang ini bukan tentang bagaimana masak pare yang enak, bebas pahit, n tetep sehat. Sekarang lagi waktunya menjelaskan  (wiih, gayanya pake bilang mau menjelaskan, sok pinter nih aku,, hehe,,kalo gitu tepatnya sharing knowledge ajah yaa,, ^^)

Sebenarnya tanaman pare punya banyak khasiat di balik bentuknya yang unik bergelombang n rasanya yang pahit. Pahit bukan brati tak enak. Habis dari cari-cari literatur, wiih ternyata emang bener deh Pare ni banyak banget khasiatnya. Dulu pemahamanku masih dikit, taunya pare bagus yang punya diabet. Dan ternyata, more than that..  Manfaat pare kaya gini niih (ni didapet dari salah satu buku yang diterbitkan ma Deptan):

  • Dapat merangsang nafsu makan (tapi kalau yang masih ragu ma rasa pahitnya bisa jadi malah menurunkan nafsu makan yaaw,,,,)
  • Dapat menyembuhkan penyakit kuning
  • Memperlancar pencernaan (cocok niih,, buat yang suka bermasalah waktu pagi,, hayooo.. aku juga sih kadang,, hiikz,,)
  • Obat malaria (kalau yang ini, musti jaga tingkat kekebalan tubuh juga)

Dan ternyataaaaaaaaaa,, bukan cuma buahnya euy,,, daunnya juga ada banyak manfaatnya niih,,,

  • Dapat menyembuhkan sakit perut pada bayi
  • Membersihkan darah bagi wanita yang baru melahirkan
  • Dapat menurunkan panas
  • Dapat mengeluarkan cacing kremi
  • Dapat menyembuhkan batuk

Aku dah lumayan panjang lebar nih bahas tentang tanaman pare. Udah minat belum buat maem pare? jangan kuatir,, bis ni aku juga jelasin cara masaknya yang bebas pahit,, (hehehe,, gayanya akuu,,)

Eh, ada tambahan lagi,,, dari Pak Budi Sutomo, kaya gini:

Penelitian di Chinese University of Hongkong berhasil mengisolasi dua jenis protein dari dalam buah pare. Protein yang diberi nama Alpha dan Beta ini dipercaya mampu menghambat laju kerja virus HIV penyebab AIDS. Sementara hasil uji lab New York Universitiy School of Medicine menemukan protein jenis ketiga yang diberi nama MAP 30, yang lagi-lagi konon bermanfaat untuk mencegah laju HIV. Namun jika Anda akan mencoba terapi pare, buah yang pahit ini memiliki toksisitas yang tinggi penyebab keguguran. Sebaiknya tidak diterapkan pada wanita hamil.

Lho kan,, ada banyak manfaat lagi… Tapi bagi yang sedang hamil, di tahan dulu yaah sampe ntar melahirkan baru maem,, cz salah satu khasiatnya membersihkan darah bagi wanita sesudah melahirkan :)

Yuk,, intip resep masak pare disini,,

Comments (2) »

Jam Kerja Organ Tubuh Kita

*)Dapat dari mba Niar, ini email forward’an di mailist,,, berhubung bagus n kupikir penting so aku share ajah,, moga bermnanfaat,, buat Mba Niar makasih banyaaak,, buat yang udah bikin ini (penulis originalnya) moga nambah amal jariyahnya cz udah nulis sesuatu yang bermanfaat ^^


Kebiasaan tidur dan makan tidak teratur bisa menyebabkan perubahan jam kerja organ tubuh anda. Kenali jam bekerja organ tubuh anda dan sesuaikan jam tidur/makan anda.


LAMBUNG

  • Jam 07.00 – 09.00
  • Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari.
  • Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.


LIMPA

  • Jam 09.00 – 11.00
  • Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan.
  • Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.


JANTUNG

  • Jam 11.00 – 13.00
  • Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.


HATI

  • Jam 13.00 – 15.00
  • Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati.
  • Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.


PARU-PARU

  • Jam 15.00 – 17.00
  • Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru


GINJAL

  • Jam 17.00 – 19.00
  • Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.


LAMBUNG

  • Jam 19.00 – 21.00
  • Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan.


LIMPA

  • Jam 21.00 – 23.00
  • Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa.
  • Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.


JANTUNG

  • Jam 23.00 – 01.00
  • Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.


HATI

  • Jam 01.00 – 03.00
  • Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh.
  • Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.


PARU-PARU

  • Jam 03.00 – 05.00
  • Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk, bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru.
  • Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.


USUS BESAR

  • Jam 05.00 – 07.00
  • Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan BAB secara teratur.

Comments (8) »